Het Geboorteplan
Wat is een geboorteplan?
Een geboorteplan is een document waarin je je wensen rondom de bevalling vastlegt.
Een geboorteplan is een belangrijk communicatie instrument.
Waarom een geboorteplan?
Veel mensen zien het schrijven van een geboorteplan als een belangrijke stap in de
voorbereiding op de bevalling. Het kan een manier van zelfontdekking zijn. Zelf
ontdekken wat je belangrijk vindt, wat je ideeen en wensen zijn en hoe je graag
wilt dat er met je omgegaan wordt. Het is een manier om elkaar beter te
begrijpen en in staat te zijn goed samen te werken gedurende de bevalling.
Gebruik een geboorteplan als communicatiemiddel.Het doel is om een
geboorteplan te maken wat eenvoudig en duidelijk is. Streef er
naar om het maximaal een pagina groot te maken, er is niet altijd tijd voor
iedereen om een langer plan te lezen.
Beslis zelf
Mensen die betrokken worden bij de beslissingen die genomen worden rondom hun bevalling, blijken met
een beter gevoel terug te kijken op hun bevalling, als mensen bij wie het
gevoel overheerst dat alles hun overkomen is zonder nog controle te hebben
gehad over de situatie. Belangrijk is het om je serieus genomen en gehoord te
voelen. Zelfs een bevalling met veel interventies kan positief ervaren worden
als je betrokken wordt bij de beslissingen rondom die interventies.
Een geboorteplan moet niet gezien worden als een manier om iedereen om je heen te dwingen zich op een
bepaalde manier te gedragen. Maar als je de controle op de beslissingen rond je
bevalling kwijt raakt, kan je teleurgesteld raken.
Als je samen met je verloskundig hulpverlener de verantwoordelijkheid neemt voor de te nemen beslissingen en wanneer je volledig geinformeerd
wordt, dan heb je de meeste kans dat het een ervaring wordt waar je, hoe dan ook vrede mee hebt.
Natuurlijk kunnen er zich altijd omstandigheden voordoen waarin je niet elke beslissing zelf kunt nemen.
Vertrouw steeds op je zorgverleners. En blijf flexibel ten aanzien van het
verloop van je bevalling.
Het is goed om uit te gaan van het natuurlijke verloop van de bevalling, maar houd ook altijd rekening met
het onverwachte. Je kunt overwegen om dingen zodanig te omschrijven dat je
mogelijke complicaties nog niet persoonlijk maakt. Bijvoorbeeld je kunt
schrijven: "als een keizersnede nodig" is in plaats van "als ik een keizersnede
nodig heb". Op deze manier stel je jezelf niet in die situatie voor, maar je
noemt het als een mogelijkheid.
Als er tijdens je bevalling interventies nodig zijn waar je je niet goed bij voelt, probeer dan
uit te vinden of er sprake is van een medische noodzaak. Het is altijd mogelijk
om te achterhalen wat de achtergrond is van keuzes die worden gemaakt. Je kunt
de volgende zinnen gebruiken om tijd te nemen informatie te krijgen en mee te
beslissen, indien mogelijk: "we willen meer informatie", "we hebben wat tijd
nodig om hierover na te denken", "zijn er alternatieven?", "we zullen het
overwegen", "dank u voor het bespreken van die mogelijkheid".
Richt je op je prioriteiten
Er is veel te bedenken en te beslissen rondom je bevalling. Het is begrijpelijk dat je het liefst wilt
dat alles volgens je wensen verloopt. Maar dan loop je de kans dat je uitkomt
op een geboorteplan, dat zo lang is, dat niemand meer leest. Het is beter om je
te focussen op zaken die echt belangrijk voor je zijn.
Wat je kunt doen is een lijst maken met al je wensen rondom de bevalling. Sorteer deze lijst dan van
meest belangrijk naar minst belangrijk. Neem dan de top vijf of zes van deze
lijst en laat de rest vallen. Dit zouden dan de zaken moeten zijn die je echt
belangrijk vindt.
Blijf positief
Probeer je geboorteplan vanuit een positieve benadering te beschrijven. Beschrijf niet wat je niet wilt.
Gebruik woorden als: "we hopen om te ...", "we zijn van plan om te". Probeer geen zinnen te gebruiken als
"we willen geen/niet" of "we willen vermijden dat".
Voorbeeld: "we realiseren ons dat er veel manieren van pijnbestrijding bestaan, we zullen er om vragen
als we het nodig hebben" of "ik hoop dat mijn perineum intact blijft; ik zou
graag begeleiding willen wanneer ik moet persen en wanneer zuchten, om mijn
perineum op die manier op te laten rekken", "ik ben van plan om de baby zoveel
mogelijk bij me te houden na de bevalling en zou het erg op prijs stellen als
het onderzoek van de baby op mijn buik kan plaatsvinden onder een warme deken,
behalve als er zich complicaties voordoen".
Om te overwegen
- Wie wil je om je heen om je te begeleiden?
- Wil je familie om je heen?
- Welke houdingen tijdens ontsluiting en persen overweeg je? (lopen, staan, knielen,
op-handen-en-knieen, bad, douche)
- Hoe denk je over interventies als ctg-bewaking, medicatie en knippen?
- Wat wil je doen om je pijn te verlichten (massage, hete kruiken, houdingen, ontspanning,
ademhalingsoefeningen, bad/douche, medicatie)
- Hoe wil je met je baby omgaan de eerste momenten: lichamelijk contact, voeden, rooming-in, navelstreng doorknippen, zelf
aanpakken, je partner de baby ook bloot op de borst geven, lang op je buik
houden, de baby niet scheiden van de ouders
- Waar denk je je het veiligst te voelen tijdens je bevalling?
- Welke wensen heb je ten aanzien van de ruimte, licht, muziek, geuren, rust, sfeer?
- Wil je foto's of film hebben van de geboorte zelf of direct daarna?
- Wil je een spiegel gebruiken om mee te kijken tijdens het persen?
- Wil je rust na de geboorte of juist graag mensen erbij of bellen?
- Wil je steeds geinformeerd worden als er wat gedaan moet worden of juist niet teveel?
Stel je je perfecte bevalling voor
Overweeg je ideeen betreffende je bevalling. Bedenk wat je gaat doen als het niet allemaal zo
soepel gaat. Neem je voor om flexibel te blijven en niet halsstarrig te zijn
over hoe het allemaal moet gaan lopen.
En dan wordt het tijd om je de perfecte bevalling in te beelden.
Je kunt dit in je hoofd doen of je kunt het opschrijven, herlees het dan zo vaak als je wilt. Stel
jezelf voor hoe je omgaat met de weeen, hoe je daarin je eigen kracht vindt en
je door de ontsluiting heen werkt. Als je merkt dat je je dan zorgen begint te
maken over bepaalde situaties, lees er meer over of praat erover met
vriendinnen om manieren te vinden waardoor je er beter mee om kunt gaan.
Onderzoek waar je angsten en zorgen liggen en informeer jezelf over deze terreinen. Door positief over je
bevalling na te denken en jezelf voor te stellen dat je die bevalling goed
doorkomt, maak je alvast gedachtepatronen aan die het je makkelijker maken om
ook tijdens de echte bevalling positief te blijven denken.
Om het geboorteplan goed te kunnen invullen, raden we je aan het boek "Veilig Bevallen" van Beatrijs
Smulders en Mariel Croon te lezen.
Voor vragen kun je terecht bij onze assistente of bij een van de verloskundigen.
Als je meer tijd nodig hebt als wij je op het spreekuur kunnen bieden, dan is het mogelijk om een
consult aan te vragen bij de organisatie CICLI.
Cicli helpt bij het schrijven van een geboorteplan en bij
het in kaart brengen van eerdere ervaringen die je ideeen over de komende
bevalling eventueel beinvloeden.
Je kunt Cicli bereiken via m.beentjes@cicli.nl of kijk op de
website: www.cicli.nl.
Cicli heeft een geboorteplan-werkboek gemaakt wat verkrijgbaar is bij ons in de praktijk.
|
