Een zwangerschap laat je lichaam snel veranderen. Hierdoor kunnen een aantal lichamelijke ongemakken ontstaan.

Meld deze klachten bij de verloskundige op het spreekuur.

Hieronder staan alvast de meest voorkomende klachten uitgelegd.

Misselijkheid

In het begin van de zwangerschap verandert het hormonenpatroon in je lichaam. Dit kan voor misselijkheid zorgen, met name in de ochtend. Eet voor het opstaan iets lichts, bijvoorbeeld een cracker, dit helpt om de misselijkheid te onderdrukken.

Misselijkheid wordt vaak versterkt door een te laag suikergehalte in je bloed. Daarom is het belangrijk om iedere twee uur iets te eten.

Vaak gaat deze misselijkheid over na het eerste trimester (ongeveer 13-14 weken) doordat het hormonenpeil lager wordt. 

Richting het einde van de zwangerschap kan opnieuw misselijkheid ontstaan. Vaak wordt dit veroorzaakt door het omhoog komen van maagzuur. Probeer niet te vet of gekruid te eten.

Wanneer misselijkheid ontstaat in combinatie met hoofdpijn, sterretjes zien,vocht vasthouden, tintelende vingers of een heel strak gevoel in de bovenbuik, kan dit een andere oorzaak hebben en is het belangrijk dat je contact opneemt met je verloskundige.

Bij een deel van de zwangere vrouwen gaat de misselijkheid gepaard met braken. Zorg ervoor dat je voldoende vocht binnen krijgt. Als je overmatig braakt en hierdoor weinig tot geen voedingsmiddelen of vocht binnen kunt houden is het belangrijk om contact op te nemen met de verloskundige.

Moeheid

In het begin van de zwangerschap kun je ontzettend moe zijn. Ook hier zijn de hormonen de boosdoener. Probeer voldoende rust te nemen en toe te geven aan deze vermoeidheid. Vaak wordt ook dit na het eerste trimester minder.

Aan het einde vande zwangerschap kan de vermoeidheid weer toenemen. Dit keer wordt het veroorzaakt door het extra lichaamsgewicht dat je met je meedraagt en doordat je minder diep slaapt. Je kunt in bed minder makkelijk een goede houding vinden en vaak moet je er een paar keer per nacht uit om te plassen. Dit alles zorgt voor minder nachtrust. Probeer deze slaap overdag in te halen. Belangrijk is de lichamelijke rust. Ookal kun je niet slapen, probeer dan toch in bed te blijven zodat je lichaam uit kan rusten.

Wanneer je aan het einde van de zwangerschap uitgeput raakt omdat je te weinig slaapt is het belangrijk dit aan de verloskundige te melden.

Bandenpijn

Bandenpijn is de zeurende of stekende pijn in de onderbuik, met name richting de liezen. Deze pijn wordt veroorzaakt door de banden die om de baarmoeder zitten om deze op z'n plek te houden. Naarmate de baarmoeder groeit komen deze banden steeds meer op spanning te staan. Dit veroorzaakt de stekende pijn. De pijn is vaak erger na een drukke dag. Wanneer je actief bezig bent geweest of veel getild hebt zul je vaak 's avonds meer klachten ervaren.

Bandenpijn is niet schadelijk, maar probeer altijd naar je lichaam te luisteren. Dit houdt in dat je bij het krijgen van klachten wat meer rust moet nemen of minder zwaar lichamelijk werk moet verrichten.

Harde buiken

Tijdens de zwangerschap voel je de spieren van de baarmoeder af en toe samentrekken. Dit noemt men ook wel 'harde buiken'. Harde buiken geven geen ontsluiting. Af en toe een harde buik kan geen kwaad. Wanneer harde buiken pijnlijk worden of in regelmaat terugkeren is het belangrijk contact op te nemen met je verloskundige.

Ook harde buiken kunnen uitgelokt worden door veel lichamelijke activiteit. Rust geeft vaak verlichting. 

Brandend maagzuur

Door een slechtere afsluiting tussen slokdarm en maaginhoud kan er maagzuur terugstromen de slokdarm in. Wanneer de baarmoeder groter is en de maag verder omhoog drukt wordt dit effect versterkt. Ook gekruid of vet eten, koffie en zure- of koolzuurhoudende dranken versterken het ontstaan van brandend maagzuur. Verander je voedingspatroon om de klachten te verminderen. Blijven de klachten aanhouden, vraag dan om advies van je verloskundige.

Bekkenklachten

In de zwangerschap zorgen hormonen voor verweking van de gewrichten in het bekken. Het bekken wordt hierdoor wat instabiel. Dit is een natuurlijk proces om ervoor te zorgen dat je bekken ruimer kan worden ten tijde van de bevalling en de geboorte van de baby zo makkelijker te laten verlopen.

Je kunt hiervan klachten ervaren, met name in de lage onderrug. Belangrijk is om een goede houding aan te nemen en een afwisseling te hebben in rust en beweging. Indien je klachten blijven bestaan of erger worden dien je dit te bespreken met je verloskundige. Zij zal je meer tips geven of indien nodig verwijzen naar een specialist op bekkengebied, zoals een mensendiecktherapeute of fysiotherapeut.

Aambeien

Tijdens de zwangerschap komen aambeien vaker voor. Aambeien zijn uitstulpingen van bloedvaatjes bij de anus. Aambeien kunnen jeuken en pijn doen. Persen kan de klachten verergeren. Probeer daarom verstopping en harde ontlasting te voorkomen.

Spataderen

Sommige vrouwen krijgen tijdens de zwangerschap spataderen aan de benen. Soms komen ze ook in de schaamlippen voor. Zorg dat je regelmatig beweegt en probeer lang staan en lang zitten te voorkomen. Het dragen van elastische (steun)kousen helpt de klachten van spataderen te verminderen. Na de bevalling nemen spataderen snel in grootte af.

Vaginale afscheiding

Vaginale afscheiding neemt vaak toe tijdens de zwangerschap. Dat is normaal. Neem contact op als de afscheiding een abnormale geur of kleur heeft, of als je ook jeuk, pijn of een branderig gevoel hebt. Het kan dan zijn dat je een infectie hebt. Zo nodig krijg je daarvoor medicijnen.